Principalele semne ale asteniei de primarava sunt durerile de cap, oboseala, starile de agitatie sau starile nervoase. Desi este un fenomen obisnuit in cazul trecerilor de la un sezon la altul, nu inseamna ca trebuie sa asteptan ca aceste stari sa treaca de la sine. Prin cateva masuri foarte simple, putem sa evitam toate neplacerile si sa ne vedem de treburile de zi cu zi cat se poate de linistite.
Modalitati simple prin care sa nu lasam astenia de primavara sa ne influenteze:
- Trebuie incluse in alimentatie cat mai multe fructe si legume. Vitaminele si mineralele pe care acestea le contin vor conferi organismului tot ceea ce acestuia i-a lipsit in lunile de iarna.
- Nu trebuie neglijate orele de odihna. 8 ore de somn in fiecare noapte sunt absolut necesare.
- Incercati sa faceti miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi, fie ca preferati yoga, pilates, cardio sau o simpla plimbare intr-un parc.
- Incercati sa zambiti cat mai mult. Oricat de ciudat ar parea acest sfat, atitudinile pozitive nu pot decat sa ajute.
Postări
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu